Caminhada e benefícios na Saúde

Caminhada e benefícios ajuda nos pulmões para que não haja qualquer tipo de doença, precisam estar sempre com uma respiração mais forte e a caminhada deixa eles mais resistentes para encarar até um resfriado e sarar sem precisar de remédios.

Caminhada e benefícios para vida

 

Circulação mais eficiente

Caminhada e benefícios melhora os problemas de falta de circulação, principalmente quem tem algum problema cardíaco ou problemas com varizes, não podem fazer exercícios físicos de impacto como corrida ou pegar peso.

Por isso a caminhada além de ser essencial para manter o peso em dia, ainda consegue manter a circulação fluindo perfeitamente nos vasos e artérias. Sem dúvida um santo remédio!

Sem depressão:

A caminhada e benefícios ajuda o corpo e a mente, deixando você com uma sensação de maior bem-estar e paz. Se você tem dificuldades com depressão, a caminhada poderá te trazer a sensação de melhoria, além você poderá encontrar pessoas no caminho e bater um papo, dando assim fim a tristeza e solidão.

Benefícios da caminhada para idosos:

Pessoas idosas ou que já passou dos 40, 50 anos, deverá começar a se preocupar mais com doenças da velhice como: osteoporose é uma delas. A caminhada ajuda a deixar os seus ossos tornando-os mais fortes e resistentes, evitando quedas e fraturas, além de deixar seus ossos menos propensos a desgastes.

Você mais desperto e disposto!

Sabe aquela sensação de sono profundo ao acordar de manhã que estende pelo dia todo? A caminhada acaba com isso e te deixa mais desperto e disposto.

A sensação de sonolência poderá ainda te pegar por uns dias, mais logo que iniciar a atividade da caminhada, ao passar dos dias e meses, você perceberá que estará se sentindo melhor e com mais coragem para viver.

Caminhada emagrece?

Não precisará correr para emagrecer! A caminhada tem um poder emagrecedor, mas claro que você precisará andar um pouco mais se quiser emagrecer e as vezes apertar um pouquinho o passo para isso, mas com certeza mantêm seu peso na medida.

FICA A DICA:

Se você está fazendo uma dieta saiba que caminhar é sem dúvida um ótimo exercício. Você poderá queimar até 100kcal calorias caminhando apenas 1km e meio e para cada 3 quilômetros que você andar, três vezes por semana, você está garantido para perder meio kg ao mês.

Quantas calorias se queima caminhando?

Caminha queima em média 5 calorias por minuto ou 550 calorias em uma hora de caminhada leva em passos não muito devagar mais sem correr.